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Música para: Relajación, Estrés.

Salud y bellezaPosted by hetita 13 Oct, 2016 10:30:33
YellowBrickCinema

YellowBrickCinema compone la Música del sueño, Música Estudio y Música enfoque de, Música relajante, Música de meditación (incluyendo música tibetana y Música chamánica), Música de curación, Música Reiki , Música Zen, Música de Spa y Música de masaje, Música Instrumental (incluyendo la música de piano, música de guitarra y música de flauta) y Música de Yoga. También producimos videos musicales con la música clásica de compositores como Mozart, Beethoven y Bach.

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Depresión. El perro negro

Salud y bellezaPosted by hetita 07 Nov, 2015 00:21:25

La OMS considera este trastorno como el primer problema de la salud mental del mundo. Afecta a más de 350 millones de personas de todas las edades y de todas las razas y países.

Yo tenía un perro negro, su nombre era Depresión

La verdadera depresión es una enfermedad mental que no debe confundirse con sentirse deprimido, que puede ser simplemente una respuesta normal a acontecimientos relacionados con el trabajo o la vida personal. Estas depresiones desaparecerán probablemente en unas pocas semanas como mucho y no son una causa de alarma.

En otros casos sin embargo, la depresión se agarra tan fuerte que quien la sufre es incapaz de librarse de ella sin ayuda, y entonces es necesario el tratamiento.

Los síntomas incluyen una abrumadora sensación de vacío, baja autoestima, cambios de humor, insomnio, fatiga, desesperación, irritabilidad, comportamiento obsesivo, síntomas físicos como dolor de espalda, cefaleas y palpitaciones. También pueden producirse problemas digestivos, ataques de ansiedad y pérdida de apetito y de libido. En casos extremos puede experimentar alucinaciones.

La causa de la depresión puede ser un trauma emocional, un acontecimiento estresante, causas físicas…; Sin embargo a menudo no hay ninguna causa fácilmente identificable.

Vivir con un perro negro: una guía para parejas y acompañantes

La depresión suave puede ser tratada hablando con un médico o un consejero. La enfermedad depresiva necesita tratamiento con medicación o psicoterapia, o ambas cosas. Los nuevos antidepresivos tienen menos efectos secundarios, pero no dejan de tener sus propios inconvenientes. También pueden ayudar las terapias alternativas.

Videos educativos de la OMS.



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Siempre Joven

Salud y bellezaPosted by hetita 15 Oct, 2015 15:59:42

Baños de Vapor.

Eficaces para adelgazar. Se pueden tomar bien con agua sola, o bien mezclada con plantas medicinales que potencian los efectos beneficiosos del baño sobre la piel y los bronquios.

Entre las plantas más eficaces se destacan el eucalipto, la manzanilla, el tomillo y la menta. Para su preparación se toman unos cincuenta gramos de una de estas plantas y se ponen a hervir en un recipiente de barro, que conserva mejor el calor, con cinco litros de agua. Para facilitar la transpiración de la piel se pueden tomar varias tazas de tila o de agua caliente con zumo de limón y miel.

El baño de vapor debe durar entre diez y treinta minutos, según la resistencia de cada persona.

Después es conveniente una ducha de agua fría, o una fricción por todo el cuerpo con una esponja empapada en agua fría, para eliminar el sudor y cerrar los poros abiertos por efecto del calor.

Baño Relajante

Para conseguir el efecto de relajación deseado, el agua del baño debe tener una temperatura ideal de 38º C para ir bajando hasta los 32º C. Duración 15 minutos y mejor por la tarde.

Baño de sasafrás

3 cucharadas de corteza de sasafrás
3 cucharadas de raíz de lampazo mayor
2 cucharadas de agrimonia
2 cucharadas de hojas de consuelda mayor
2 cucharadas de hojas de salvia

Preparar una infusión fuerte con todas estas hierbas y agregarla al agua de baño.

Popea famosa por su belleza, coquetería y frivolidad se dice que todos los días se bañaba en leche de burra, para conservar su juventud. Mito también atribuido a Cleopatra

Baños Aromáticos

Para perfumar suavemente la piel pueden emplearse cualquiera de estas flores, ya sea en extractos o aceites: rosa, lavanda, reina de los prados, azahar, jazmín, geranio, clavel o madreselva. Además pueden añadirse hierbas especiadas como el toronjil, la menta, el clavo o la salvia.

Baño verde

100 g de menta piperita
100 g de hojas de romero
100 g de tomillo
100g de hojas salvia

Se prepara una infusión con las hierbas en cuatro litros de agua hirviendo, una vez reposada se filtra y se añade al agua de baño a unos 33º.

FUENTE: Integral



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Remedios caseros para el insomnio

Salud y bellezaPosted by hetita 11 Oct, 2015 15:05:39

Uno de cada tres adultos sufre de insomnio en algún momento de su vida. Se puede sobrevivir un mes sin comer, pero nuestro organismo no puede soportar más de once días sin dormir. La cantidad de horas de sueño necesarias varia de una persona a otra y oscilo de cuatro a diez horas diarias. Lo normal en una persona adulta es de siete a ocho.

Elixir caliente

1 taza de leche, 3 cucharaditas de vodka, 3 cucharaditas de miel, 2 de valeriana, 1 de vinagre de manzana.

Se calienta la leche junto con la valeriana hasta que hierva, y a continuación se mezcla con el resto de los ingredientes. Se toma caliente

Posibles causas

Bebidas con cafeína, alcohol

Hipoglucemia, enfermedades psiquiátricas

Factores medioambientales como el ruido

Algunos medicamentos

Estrés, preocupaciones.

En la mayoría de los casos no se trata de una enfermedad, sino de una molestia pasajera que puede ser superada sin recurrir a fármacos que puedan crear adicción.
Los gatos son los guardianes de nuestros sueños.

Consejos y remedios

Utilice cualquier remedio que haga efecto y no entrañe riesgos.

Realizar ejercicio de forma continuada, ayuda a estimular el sueño profundo y sirve también para reducir el estrés.

Líquidos calientes para tomar antes de irse a la cama.

Acostarse siempre a la misma hora, no cenar demasiado y aprovecharse de las muchas hierbas y alimentos que contienen nutrientes beneficiosos para conciliar el sueño.

Leche caliente y miel

El calcio ayuda a relajar los músculos, por eso la leche contribuye a conciliar el sueño.

La miel ayuda al organismo a retener líquidos, evitando de esa forma despertarse por tomar demasiados líquidos.

Zumo rico en calcio.

3 hojas de berza, perejil, 4 zanahorias, una manzana.

Páselo todo por la licuadora. Tomar a continuación

Dos remedios tradicionales para el insomnio son la lechuga y el apio

Podemos hacer zumo con 3 o 4 hojas de lechuga y 1 tallo de apio, una ensalada de lechuga con tomate o una infusión de lechuga.

Se cuecen unas hojas de lechuga durante quince minutos. El líquido de esta cocción se bebe antes de acostarse.

Crema rica en magnesio

El magnesio, la niacina, y la vitamina B6 intervienen en la conversión del triptófano en serotonina, sustancia que provoca el sueño

Medio kg. De moras, 1 plátano, 50 gr de tofu, 1 cucharada de levadura de cerveza.

Licuar las moras y mezclar todo en la batidora, se tomara una hora antes de acostarse.

Infusiones de hierbas

1 cucharadita de alguna de las siguientes hierbas :

Valeriana, menta, tila, manzanilla, anís o salvia. Se prepara la infusión con la hierba elegida, se deja reposar unos diez minutos y se endulza con miel.

Un baño relajante antes de dormir con aceites esenciales de manzanilla romana y geranio sería un buen comienzo para tener una buena calidad de sueño

Síntomas: fatiga durante el día, carácter irritable, dolores de cabeza.



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Zumos de frutas y verduras frescas

Salud y bellezaPosted by hetita 01 Oct, 2015 06:27:06

Los zumos de frutas y verduras frescas constituyen la fuente más rica en vitaminas y minerales que existe. Constituyen un complemento importante si se lleva un ritmo de vida estresante.

Los zumos permiten que el cuerpo asimile fácilmente los nutrientes que se encuentran en los alimentos, son refrescantes y terapéuticos. Se obtienen a partir de plantas o frutas frescas trituradas, prensadas o licuadas. Si son muy espesos pueden ser diluidos con un poco de agua.

Hay que tener en cuenta que su ingestión ha de ser inmediata, pues su capacidad de conservación es escasa, y pierden propiedades.

Muchos profesionales de la salud dicen que deberíamos comer siete raciones de verduras y dos de frutas al día. De dos a cuatro vasos de zumo a diario proporcionan un buen número de nutrientes complementarios. Se aconseja tomar tanto de frutas como de verduras para que no haya un exceso de azúcar.

Consejos para hacer zumos

Lave bien las frutas y las verduras y quite las zonas dañadas. Quite la piel a las naranjas y pomelos dejando la parte blanca rica en bioflabonoides y vitamina C. Las pieles de otras frutas y verduras, incluidos los limones y las limas, se pueden dejar.

Las pepitas del limón, la lima, el melón y las uvas pueden ser exprimidas junto con las uvas, quite las pepitas de las manzanas.

Se pueden incluir los tallos y las hojas de la mayoría de los productos junto con las frutas y verduras. Quite las hojas de la zanahoria y del ruibarbo que contienen sustancias toxicas.

Batido energético

Un manojo de perejil, cuatro o 5 zanahorias, sin hojas.

Comprima el perejil y páselo por la licuadora con las zanahorias.

Refresco de pepino

1 tomate, 1 pepino, 2 tallos de apio, 1 hoja de perejil para adornar.

Pase el tomate por la licuadora, vierta el zumo en una bandeja para cubitos de hielo y métala en el congelador. Licue el pepino y el apio. Eche el zumo en un vaso alto, añada los cubitos de tomate y adorne con la hojita de perejil.

Cóctel depurativo.

1 remolacha, 1 rodaja de raíz de jengibre, 4 zanahorias sin hojas, y media manzana sin pepitas.

Licuar todo.

Batido de fresas

Medio kg de fresas, una pera , un plátano maduro, 1 cucharada de levadura de cerveza .

Licue las fresas y la pera. Vierta el zumo en la batidora junto con el plátano y la levadura, mézclelo hasta que tenga consistencia.

El estado de salud que tenga mañana comienza por lo que haga de su cuerpo hoy. Tome alimentos ricos en fibra: ensaladas de frutas y verduras, cereales integrales y legumbres. Reduzca el consumo de productos animales, de dulces, de alimentos refinados y de comida la denominada basura. Y no se olvide de los zumos.



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Quemaduras solares, puré de fresa. Delicia de fresas

Salud y bellezaPosted by hetita 22 Sep, 2015 10:22:14

Fresas.

La fresa es una planta de la familia de las rosáceas. Tiene hojas dentadas y cubiertas por una ligera pelusa. Sus flores son blancas y sus frutos rojos, dulces y muy aromáticos. Crece silvestre en los bosques, aunque también se cultiva

La medicina popular se sirve de ellas, la dieta de un día de 125 gr. De fresas cada 8 horas se considera como eficaz terapia protectora del hígado.
Las hojas de los fresales son ricas en taninos y constituyen un suave remedio contra las diarreas por lo que resultan optimas en los tés caseros al mismo tiempo que como importante ingrediente de las tisanas mixtas contra el reúma, la gota y los trastornos metabólicos.

Es rica en vitaminas A, B1, B2 y C, proteínas, azúcar, sodio, calcio, potasio, hierro, magnesio y fósforo.

Las fresas son muy eficaces en caso de quemaduras solares, para la limpieza de la boca, y para elaborar mascarillas faciales.

Quemaduras solares, puré de fresa

2 fresas grandes y maduras, unas gotas de tintura de benjuí

Se aplastan las fresas con un tenedor y la pulpa resultante se aplica generosamente en las zonas quemadas. Se deja actuar durante media hora, y se aclara con una solución calmante de agua tibia y tintura de benjuí.

Delicia de fresas, (bajo en calorías)

300 gr. De masa de hojaldre 300 gr. De fresas

100 gr. De crema pastelera 1 yogur 0% de materia grasa

1 dl. De nata baja en calorías 5 cl. De licor de cereza o frambuesa

Estirar el hojaldre hasta que tenga un espesor de 2 mm. Con un cortapastas, recortar 6 redondeles de unos 10 cm. de diámetro. Colocarlos en una placa de horno untada con mantequilla. Pinchar los redondeles de hojaldre con un tenedor y meterlos al horno a 210 ºC

Batir la crema pastelera y el yogur. Añadir el licor y la nata montada

Poner esta crema sobre los hojaldres y encima las fresas. Servir a continuación.



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Manzanas reinetas con sabayón. Loción de manzana

Salud y bellezaPosted by hetita 15 Sep, 2015 10:18:53

La nutrición es la columna vertebral del cuidado de nuestra salud. Debemos seguir una dieta sana

La dieta europea es en genera alta en colesterol y grasas, sobre todo grasas saturadas, baja en fibra, alta en azucares refinados y productos animales.

Las frutas frescas, las verduras y las ensaladas deberían de formar parte de nuestra dieta diaria, y la carne y el pescado frescos deberían de sustituir a los alimentos envasados o congelados. Los productos que contienen aromatizantes, conservantes y colorantes se han relacionado con muchos problemas de salud.

¡No nos vayamos a quedar sin postre!

Postre bajo en calorías. Manzanas reinetas con sabayón

Ingredientes para 6 personas

600 gr. de manzanas reineta 3 yemas de huevo
10 cl. de nata baja en calorias 1 yogur natural con 0% materia grasa
50 gr de edulcorante granulado 10 cl de cava, 2cl de orujo
6 bolas de sorbete de manzana 12 hojas de menta fresca

Pelar las manzanas y cortarlas en 8 0 10 pedazos. Saltearlas en una sartén antihadherente sin nada de grasa. Reservar
Crema de sabayón. Mezclar las yemas y el edulcorante. Añadir el cava y el orujo, y poner al baño maria. Retirar del fuego y seguir batiendo hasta que se enfrie por completo.
Montar la nata y añadir el yogur batido. Unir esta mezcla a la crema anterior.
Poner la preparación en el fondo de 6 platos hondos . Seguidamente colocar las manzanas formando un rosetón y pasar un momento por el horno con el grill encendido. Finalmente poner una bola de sorbete de manzana en el centro de cada plato y decorar con las hojas de menta.
Servir inmediatamente.

Limpieza del cutis. Loción de manzana

Hay muchas formas de limpiar el cutis, desde utilizar el agua y jabón de toda la vida, a usar leches, lociones o cremas. Optar por uno u otro método depende de las preferencias personales de cada cual, ya que todos ellos ofrecen fórmulas para los diferentes tipos de pieles.

Loción de manzana

1 manzana grande 1 cucharada de leche
1 cucharada de avena en polvo
Se licúa la manzana y se mezcla su zumo con la leche y el polvo de avena. Se aplica al cutis con bolas de algodón. Trascurridos unos minutos se limpia con toallitas suaves.



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Cuidado de la piel. Los baños

Salud y bellezaPosted by hetita 12 Sep, 2015 15:23:13

La piel no nos sirve sólo como un bonito envoltorio, de ahí la importancia de cuidarla en su totalidad, no solo la que se ve.

La piel tiene cinco funciones principales: controlar la temperatura, proteger el cuerpo, captar sensaciones, y advertir contra estímulos dañinos, absorber sustancias y almacenar. La piel protege también el cuerpo de heridas y actúa como una barrera ante virus y bacterias.

A través de los baños podemos preservarla de endurecimientos y sequedades, suavizarla, aromatizarla, estimularla, calmarla. … dependiendo del tipo de extracto elegido.

Los baños completos con extractos de plantas medicinales deben tomarse en la bañera, a una temperatura comprendida entre 35 y 38 grados, con una duración de 10 a 15 minutos. Seguidamente, conviene reposar y guardar calor en la cama para reforzar la acción del baño.

Los baños de hierbas son un útil complemento a otros tratamientos. El bálsamo de limón, el espliego y las flores de saúco constituyen un baño fragante y relajante.

Baños relajantes

Baño de cebada

100 g de semilla de cebada
4 litros de agua
Se cuece la semilla de cebada en el agua hirviendo, y cuando esta lista se vierte todo en el baño, al cual se añadirá solo el agua imprescindible.

Valeriana:Tranquilizante del corazón nervioso e inductor del sueño.

Toronjil : Sedante y relajante en caso de nerviosismo o inquietud nerviosa

Romero: Especialmente indicado para personas de tensión baja, o para pacientes con trastornos del riego sanguíneo.

Baños con aceites esenciales.

Puede usarse cualquier aceite en el baño. Añada hasta 8 gotas para adultos, cuatro para niños de más de dos años, y remueva con la mano. Los baños de pies con dos o tres gotas de limón, ciprés o lavanda son buenas para los sabañones , la naranja dulce y el ciprés desodorizan los pies. Utilice eucalipto e inhale profundamente si tiene tos o resfriado.



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